今年もいつもの場所で、合宿をしました。
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まず午前中は、久住クロカンコース。
３キロコース×７周 ２１キロのメニュー
最初の２周は、こうたとさよも参加。
まえでん ８周
つぼっち、さささん ７周
あとは、自分の体調に合わせて走りました。
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昼食は、恒例の「山水亭」でオムライス
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午後は、ロードを走りました。
１８．５キロの恒例のまどかコース
ここまでは元気な、まえでんとさささん
ちなみに、マリモは３キロで折り返してコースを誘導
午後から参加の、なべとうっちーを引っ張るつぼっち
と言いたいところですが、ダウンで迎えに来た二人の前を
走っているだけです
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夕食に目もくれず将棋をする、まえでんとマリモとこうた
夕食は焼肉
なべが大量の肉を買ってきました。
すると、これを完食
ランナーが胃袋が大きいみたいです
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～２日目～
まずは朝食前に、ひとっ走り。
スキー場までの急坂を走る、５キロのコース
上り坂が壁に見えます。
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午前の練習は、昨日と同様に久住クロカンへ。
２．５キロ×４周 １０キロ＋駅伝
メニューを変更して、まどか合宿初の駅伝を決行
チームは、
こうた、マリモ、つぼっちチーム
さよ、やすよ、なべチーム
さささん、まえでん、うっちーチーム
これが、思いよらず大接戦になりました
そして、ほとんど同着で順位は写真判定へ。
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帰りに瀬の本で昼食を食べて解散
今回は一泊二日で、いつもより一日少ない中でしたが、
充実した内容になりました。