８０００～１００００ＭＰＲ
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久しぶりに夕立がなかったので、
グランドは暑いままで、気温が下がってませんでした
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すでにアップ十分でなべが
スタンバイしていたので、先に走ってもらい、
なべが2000Mを走ったところで合流。
そのまま引っ張ってもらいました
設定は、400m/93"
なべ 1000M
つぼっち 8000M
他には、Ｆ夫婦とみえっちＪＯＧ
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つぼっちラップ
3'52"/3'51"/3'52"/3'51"/
3'52"/3'53"/3'52"/3'37"
total 30'44"