４００Ｍ×１０本（２００）
＞
参加者
金ちゃん、はやっしー、おのっち、おがちん、たなかつ、白波、米さん、まりも、
ふか２３、まるちゃん、つぼっち、るーきー君（ＪＯＧ）、なかじー（遅れて一人で１０本）
はやっしー娘（アップで一緒にＪＯＧ）、まるちゃん息子（ゲーム）
これだけ集まれば、練習も面白いです
＞
ペースメイクは、
金ちゃんとはやっしーで、７４～７５秒
いつもより、リカバリー速めでした。
＞
まりもは、心を入れ替えて二週連続参加。
はやっしーは、盆休みで帰省中での参加。
おがちんは、マラソンに向けてそろそろ始動。
ふか２３は、博多の森まで遠かったので参加。
＞
つぼっちラップ
1-83"(58)
2-78"(55)
3-78"(61)
4-76"(57)
5-77"(61)
6-79"(55)
7-83"(58)
8-78"(64)
9-83"(57)
10-72"
total 22'03"