３００Ｍ×１２本（１００）
＞
参加者は、
おのっち、白波、まえでん、米さん、ふるせん、なかじー、つぼっち
ひろひろ（遅れたので一人でペ－ラン）、もりまん（ＪＯＧ）
まっつーおか（短距離の練習）
＞
ペースメイクをおのっちに託すが、
少し調子を落としているみたいで、３本目より先頭を交代
５８～５９秒で推移しました。
先頭を１回でも取ろうと、しらなみ・まえでん・なかじーが
頑張りを見せました
ふるせんは、久しぶりの登場でしたが大崩れしないで、
うまくまとめてました。福岡国際までには十分間に合うでしょう
＞
３００Ｍが終了した後に、冗談でプラス１０００Ｍ走ろうかとまえでんに聞いたら、
「しましょう」の返事
みんなもこれに乗って、プラス１０００Ｍ追加しました
みんなタフです
＞
つぼっちラップ
1-61"(37)
2-61"(34)
3-57"(33)
4-58"(31)
5-59"(31)
6-59"(33)
7-59"(34)
8-59"(35)
9-59"(35)
10-59"(36)
11-57"(39)
12-56"
total 18'10"
+1000m 3'18"