つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(3月5日)

2014-03-05 23:59:50 | まどかRC

 T.T5000M

@参加者

きの、おのっち、むたなか、ひろひろ、まえでん、マックマン、

むろJr、しょう君、むろ娘、ななちゃん、ひろJr、

森マン(JOG)、なな母(JOG・タイム)、むろ母(JOG・タイム)、

しょう母(応援)、つぼっち(タイム)

@結果

5000M

きの 16分24秒 序盤から単独走で、先行逃げ切り

むろJr 16分25秒 本調子ではないが、ラストGood

おのっち 16分45秒 いつものラストが出なくて

むたなか 17分32秒 アップ不足で今一歩

ひろひろ 18分29秒 1000Mまで、ひろJrを引っ張る

まえでん 18分48秒 練習不足で金曜のペース

3000M

しょう君 10分16秒 先週まで熱でしたが、良くはしりました

むろ娘 10分24秒 春に向けて、調子上向き

マックマン 10分26秒 中学生の丁度いい標的に

ななちゃん 10分31秒 いつものキレがありませんでした

1000M

ひろJr 3分39秒 自己新がでました