（６００Ｍ＋４００Ｍ）×６本（２００）
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＠参加者
おのっち、ふくやマン、ひろひろ、ひろＪｒ、つぼっち
中学生不在もあり、少な目での練習でした。
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おのっち 先頭で６００Ｍ１分５４秒くらい
ふくやマン 今日から練習開始、数本引っ張る
ひろひろ 遅れて参加で数本
ひろＪｒ ４００Ｍ×２＋２００Ｍ
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つぼっちラップ
1 - 2'03"(55)/82"(57)
2 - 2'06"-----
3 - 2'00"(56)/82"(57)
4 - 1'59"----
5 - 2'00"(59)/83"(62)
6 - 1'55"----
２，４，６セットの４００Ｍは間引き
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～宗像記録会～
３０００Ｍ
むろ ９分５３秒
みつ君 １０分０９秒
ひろひろ １０分１０秒
１５００Ｍ
むろ娘 ５分５３秒
１０００Ｍ
ひろＪｒ ３分４１秒 自己新