小郡ロードレース

今年も小郡ロードに出場しました。

　まどかＲＣからも多数参加。

　競技場の改修工事が終わり、トラックが引っ掛かりが良くなっています

 

スタート

　例年に無く人数が多かったみたいで、

　そのせいかスタートに並ぶのが出遅れて、ずいぶんロスしました。

 

ラップ

＠５ｋｍ　１９分０１秒

最初の１ｋｍが4分０５秒くらいだったので、

それを考えるとまずまずの入り

 

＠１０ｋｍ　３７分４０秒（１８分４２秒）

盲人のランナーさんの邪魔にならないように、

後ろに付かせてもらいました。

２ｋｍからは、ほぼイーブンで走れてます

 

＠１５ｋｍ　５６分４７秒（１９分０６秒）

キロ５〜６秒落ちましたが、１５ｋｍ過ぎからの坂を考えると、

盲人ランナーさんの前に出る勇気がありませんでした

 

＠２０ｋｍ　１時間１６分０２秒（１９分１４秒）

坂があったので、感覚的には前の５ｋｍのラップを同じくらいです。

少しばかり余裕はありましたが、

ここまで盲人ランナーさんの後ろに付かせてもらっているので、

前に出ないで励ましながら一緒にゴールする事を選択しました

 

＠ハーフ　１時間１９分５４秒（３分５０秒）

最後は、キロ３分３０秒まで上がりゴール。

盲人ランナーさんも自己新みたいだったので良かったです

 

うえ吉　１時間３４分２２秒

 

まどかメンバー

＠ハーフ

きの　１時間１４分１５秒

むたなか　１時間１７分１１秒

おのっち　１時間２０分１９秒

杉やん　１時間２３分４６秒

まえでん　１時間２４分５０秒

＠１０ｋｍ

田舎侍　３４分１０秒

ちよちゃん　３７分１１秒

マリモ　４９分３１秒

＊記録はうる覚えです。間違っていたらすみません。

 

写真は、田舎侍提供。

第３回「かけっこ教室」

本日の先生役

つぼっち、きの、ひろひろ、むたなか、ながかず

 

今回は人数は、３４名。

 

体操、ＪＯＧ

前回と同様に体操は合同で行いましたが、

ＪＯＧは、１〜２年生がグランド内２周、３〜５年生が外周２周。

 

 

前半

＠１〜２年生　動き作りなど　　担当きの、むたなか、なはかず

　時間が余ったみたいで、少し遊びを入れてました。

＠３〜５年生　ラダー、動き作り、ネコとネズミ　　担当つぼっち、ひろひろ

 

５０ｍ走

ほとんどの子供が、前回よりタイムアップ。

 

後半

＠１〜２年生　遊びを入れたトレーニング　　担当きの、むたなか、ながかず

＠３〜５年生　ジグザグ競争、馬跳び、ネコとネズミ　　担当つぼっち、ひろひろ

　「ネコとネズミ」が好評だったので、後半も取り入れました

 

リレー

チーム分けをスムーズにするため、カラーのテープを事前に張ってもらい、

色別に整列。かなりの時間短縮ができました。

今回はハンデ無しのリレーでしたが、

トップと最後とで一周（１５５ｍ）の差が付いてしましました。

 

感想

３回目だったので、ラダーにも熟れてきました。

課題はリレーの組み分けくらいですが、

どうしても当日欠席があるので、均等にならない。

今回も皆さんのおかげで無事に終わりました

 

次回　４月１１日（土）９：００〜

まだ本決まりではありません。