２４ＫＭ走
＠参加者
ながかず、さわ、ひろわ、ひろひろ、やま兄
＠ペース
１０ＫＭまで ７分００秒/１．６キロ
１０ＫＭから ビルドアップ
ながかず 一緒に先頭を引っ張りました
さわ 今回で２回目 ラスト３周まで付きました
ひろわ 先頭集団で１６キロまで走る
ひろひろ １０キロまで、やま兄と走る
やま兄 ４周目から遅れだす 少しペースが速過ぎました
＠ラップ
6'58"-6'49”-6'50"-6'54"-6'55"-
6'50"-6'46"-6'41"-6'35"-6'33"-
6'24"-6'19"-6'13"-6'04"-5'50"
total 1.38'49"