つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(3月30日)

2016-03-30 23:15:43 | まどかRC

 2000M×2(400)+1000M(400)

 

@参加者

おのっち、たいじ、とう、ひろひろ、たか(初参加)、

ひろJr、たくみ、ゆり娘、ゆり先輩(タイム・JOG)

 

@ペース 6分30秒

おのっち きの不在で2本目は一人旅 全クリア

たいじ 練習不足で2本目は流す 一応全クリア

とう 1000mの途中まで 少し下降気味

ひろひろ 1000mを3本 今年は3km9分台目指す

たか 2000m+1000m 息子に刺激を受けて走り出す

ひろJr 土日の調整練習でスピード 

たくみ 2000m+1000m 入りが速過ぎました

ゆり娘 1000m2本+400m 今日が最後のまどかでした

 

@つぼっちタイム

7'20"-7'00"-3'29"

1本目は、たくみと走る(2コース)

 

@大会結果

【3月27日 福岡小郡ハーフマラソン】

・ハーフ

(男子)

おがちん 1.17'48"

つぼっち 1.19'28"

まえでん 1.23'18"

ひろひろ 1.27'43"

(女子)

ちよ 1.22'01" 40歳以上1位

・1.5km

たくみ 5分14秒 小学生3位