つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(3月16日)

2016-03-16 23:03:58 | まどかRC

 1000m×6(200)

 

@参加者

きの、おのっち、さわ、ひろひろ、白波、なかじー、

ふるせん、とう、しょうた、ゆうり、けい、こうた、

ひろJr、たくみ、ゆり娘、ちーちゃん

 

@ペース 3分15秒から徐々にペースアップ

きの 琵琶湖観光後の初まどか 全クリア

おのっち 少し疲れが溜まっているかも 全クリア

さわ 遅れながらも本数重視

ひろひろ 1本おき3本で先頭集団

白波 800mで6本

なかじー 同じく800mを6本

ふるせん 数年振りに参戦 「調子悪くても参加します。」

とう 4本かな? 琵琶湖後の初まどか

しょうた ランシャツで気合入ってました 5本

ゆうり 4〜5本 最後のまどか練習でした。

   「高3で駅伝の選手に選ばれるように頑張れ!」

けい 3~4本 最後のまどか練習でした。

   「高1から都大路の舞台を期待しています!」

こうた 5と6本目遅れるが全クリア

ひろJr 1本おきに3本+400m

たくみ 同じく1本おきに3本+400m

ゆり 1000m+400m 英語の点数は単語力です。

ちーちゃん 1本おき2本+600m 最後のまどか練習でした。

    「今日の目標は訂正して、高2で福岡予選1区を期待します!」

 

お母さんたちも、最後の人がちらほら

「毎週水曜日は、これからも変わらないので、気が向いたら今度は選手でどうぞ!」