やはり毎年この時期に雪が降るのが福岡ですねぇ～
正月の食べ過ぎ
で、体重増加気味です
1月6日（土）
ＡＭ 3.2kmUP、WS×3、1.6km×2、1.6kmDOWN 春日Ｐ
①5分31秒 ②5分37秒
＊まどか初練習で、駅伝を行いました。
こゆき撮影
ＰＭ 40分JOG 下高場Ｐ
＊キロ5分21秒
1月7日（日）
ＡＭ 45分JOG 下高場Ｐ
＊キロ5分14秒
ＰＭ 1.3kmUP、13.0kmBU、DOWN 甘木Ｐ
7'40"-7'05"-6'50"-6'28"-7'21"-
6'05"-5'53"-5'48"-5'36"-5'00" total 62'51"
＊だいすけ・やすと一緒に練習。甘木公園大回りを周回。
1月8日（月）
休養
宮崎県市町村対抗駅伝
1月9日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG
＊キロ5分36秒
みえっちと走る。左膝の中心に違和感があり少なめに
1月10日（水） 体育館
40分JOG、補強
＊雪のため急きょ体育館で練習。やす・ゆまと走る。
1月11日（木） 春日Ｐ
19.2kmJOG
＊キロ4分28秒
7周までは、たなかつと走る。3日練習を落としたので多めに
1月12日（金） 春日Ｐ
16.0kmJOG
＊キロ5分11秒
ゆっくり走っていたら、ふみえさんに追い付かれて一緒に5周走る。
左膝の違和感は、ほとんど無くなった。