つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(1000m×6)

2019-04-10 22:50:36 | まどかRC

【4月10日参加者】

田舎侍、なかけい、ほよ、まこちん、たなかつ、さわ、白波、

草ランナー、ひろひろ、シマム(走ってた?)、

よしこう、れん、ともひこ、りょういち、草Jr2、

たかしょう、わきてつ、しょうご、おうすけ、

のりりん、ほよのあ、さくら、さや

*漏れてたらすみません。

 

【設定タイム】

A 3分12秒

B 3分30秒

 

Aグループ

田舎侍 6本はメンタルが鍛えられる!

なかけい 6本行けたかな?

よしこう 合宿疲れでも飛ばしてました。

れん 3本+1本と言っていたと思います。

ともひこ 3分15秒くらいで3本

たかしょう 本数不明ですが、積極的にAへ。

 

Bグループ

ほよ 風が強い中でのペースメイク助かりました。

まこちん 外側を走って、全部クリアです。

たなかつ ラスト上げたかったが、平均3分30秒クリア。

さわ 1~2本目とラストは設定クリアくらいか?

草ランナー 3分45秒でと言ってましたが、本数不明。

ひろひろ 来るのが遅かったので、後半2本くらい?

シマム 私の後ろを走っていたかも?

りょういち、草Jr2

 二人とも先頭の後ろで5本。いい感じです!

わきてつ 3本+1本+600mだったっけ? 頑張ってた。

しょうご 全部で4本くらい。身長伸びた?

おうすけ 少しづつ走力付いてます。

のりりん 4分00秒くらいで走ってたと思います。

ほおのあ、さくら、さや

 3本+1本 女子の方が先頭に食らいついてました。

つぼっち 風の影響か、リカバリーが遅くてた助かった。

 3'30"(67)-3'29"(74)-3'29"(80)-

   3'30"(78)-3'31"(83)-3'23"  total 27'18"

 

【大会結果】

☆福岡市小中記録会

(4月5日)

・男子1~2年1500m

わきてつ 4分47秒08 5組6着 自己新

しょうご 4分53秒58 5組12着

草Jr 4分53秒60 5組13着

まなと 4分57秒26 5組14着

・男子3年1500m

りょういち 4分46秒36 3組14着

・女子3年1500m

のあ 4分53秒11 1位

さくら 4分58秒59 5位

(4月7日)

・男子共通3000m

まなと 10分33秒65 2組12着

りょういち 10分23秒13 2組8着

わきてつ 10分25秒11 3組10着

草Jr 10分37秒94 4組26着

ときお 9分45秒63 5組13着

・女子3年800m

さくら 2分17秒11 1位 自己新

 

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