この一週間は、雨のため2回ほど休養
そのお陰か?
走り出しのダルさは無くなった気がします
7月13日(土)
休み
IH激励会のため小林往復でした。えびのSA
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7月14日(日)
AM 60分JOG 小郡方面
5'04"/km
PM 12.8kmJOG 甘木P
4'34"/km
*640mのコースを20周。
こゆきが夏祭りの「金魚すくい」でゲット
7月15日(日)
AM 海水浴へ
白石浜海水浴場
PM 70分JOG ロード
5'10"/km
*なし山~城山Pの方へ
7月16日(火) まどかP
3.0kmUP、5000m、3.0kmDOWN
18'22"(3'35"-3'40"-3'43"-3'45"-3'38")
*まどかランニング記録会でした。
7月17日(水) まどかP
2.0kmUP、(300m×6(100))×2(500)+1000m、3.0kmDOWN
59"(33)-58"(33)-57"(33)-57"(35)-58"(33)-59"(3'22)-
57"(34)-58"(35)-58"(37)-56"(39)-56"(40)-54"
total 20'52 +1000m 3'19"
*設定は58"/300m
野球場のナイターのおこぼれでも走りやすい
7月18日(木)
休み
*夕方からの大雨でした。
7月19日(金) 春日P
21.0kmJOG
4'28"/km
*のりりんとスタートが一緒になり8周、その他は、
ふみえさん3周、まっつー4周、こがた4周一緒でした。