ここ４週間で冬になっているのが実感できます。
ランシャツ⇒Ｔシャツ⇒長袖Ｔシャツ⇒長袖とＴシャツ
【設定タイムと参加者】
Ａグループ 73～75秒
田舎侍、Ｓつぐ、さくしょう、ながかず、のりＰ、
３すみ、しょうご、たかしょう、おうすけ、さわき、
ようじろう？
★田舎侍：ペースメイク
★Ｓつぐ：余裕ありあり
★さくしょう：スピードが若返っている。
★ながかず：Ａにチャレンジ、立派です。
★中学生は半分くらい？
Ｂグループ 78～80秒
ほよ、マックマン、金ちゃん、さわ、ゆうひ、しゅういち、
みゆ、さや、のあ、ゆう、はると、ゆうご、はる
★ほよ：ペースメイク
★マックマン：徐々に上がってきました！
★金ちゃん：前日30kmも、本日しっかりスピード練！
★のあ：1本目Ａで、後はＢで全部。
★中学生：トータル6～8本
★みゆ：後半Ｃグループでしたが、、、お菓子控えめに。
Ｃグループ ①86～88秒⇒②82～84秒
草ランナー、シマム、Ｔ種、こがた、白波、
のぞみん、かな、まりな
★草ランナー：ペースメイク（私）の5m前くらいを維持。
★Ｔ種：3本目あたりまでは、後ろに気配がありました。
★のぞみん：全部クリアで、ほぼほぼ先頭集団。
★かな：1セット全部と3本。冬眠から覚めてきた？
★まりな：Ｃだった？後ろで走ってたのかな。
ＪＯＧ
しゅん、ゆま、岳伯、ひろひろ
★ゆま：やっと練習来た。
★岳珀：1本目から脱落、休養も練習です。
【11月16日 長距離記録会】
（男子）
・中学1500m
ようじろう 4分35秒57 2位（5組2着）
まなと 4分36秒33 4位（5組4着）
しょうご 4分51秒76 5組9着
ゆうひ 5分10秒91 5組14着
・中学3000m
しょういち 10分08秒79 2組4着
さわき 9分57秒36 3組9着
しょうご 10分19秒48 4組30着
・一般高校男子5000m
りょう 16分39秒10 2組1着
ながかず 17分04秒13 2組4着
さくしょう 16分39秒45 3組10着
しゅん 16分13秒51 6組24着
（女子）
・中学1500m
ゆう 5分06秒63 1組1着
【11月17日 福岡駅伝】
