今週から練習再開と思ってましたが、
ほぼ休養状態です
12月21日（土）
RUNは休みですが、結構歩きました。
＊京都駅～西京極～丹波口WALK
西本願寺
12月22日（日）
15km応援JOG 西京極～堀川紫明
12月23日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
5'44"/km
＊ハムストの張りが、少し残ってました。
12月24日（火） 小林
20分JOG
5'24"/km
＊時間の合間に少しJOG。
12月25日（水） 宇美
15分JOG､(400m×5(200))×2(400)､DOWN
①80"(73)-81"(81)-82"(75)-83"(3'49)-79"(2'40)
②80"(80)-78"(70)-83"(3'49)-77"(89)-80"
＊1ｾｯﾄの5本目と2ｾｯﾄの4本目は抜けました。
2月26日（木）
休み
2月27日（金）
休み