目標にしていた別府大分が無くなったので、
今年は体調と対話しながら、無理しません。
たぶん、、、。
9月26日（土）
ＡＭ 70分トレイル 大城山
＊ほぼ舗装道で音楽堂から登山道です。
ＰＭ 8.0kmJOG 春日Ｐ
4'55"/km
＊土曜にしては珍しく、たなかつ夫婦に会った。
午前練習⇒保護者総会⇒寮でパンク修理⇒午後練習
ゆり先輩に運転してもらい、助手席で快適ドライブ！
9月27日（日）
ＡＭ 16.0kmJOG 春日Ｐ
4'44"/km
＊30kmの練習に参加しようと思ったけど、
1周で「くらっ」ときたのでJOGに変更。
ＰＭ 55分トレイル 基山
＊上りで「くらっ」と来て、歩くくらいの
スピードなので、もはやトリイルではありません。
9月28日（月） 春日Ｐ
11.2kmJOG､WS×6
5'20"/km
＊スピード（走り）を上げるのが怖くて安全運転。
9月29日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG､WS×8､200m×1
5'11"/km
＊火曜の定番メニュー
9月30日（水） まどかＰ
2.0kmUP､(600+400)×4(200)､3.0kmDOWN
2'10"(70)/82"(73)-2'08"(76)/84"(76)-
2'02"(75)/81"(72)-2'03"(74)/73" total 22'27"
＊入りが怖くてＣスタート、3本目からは
大丈夫と判断して少しペースを上げてみた。
10月1日（木） 春日Ｐ
3.4km(1.6jog)+1.6km(1.6jog)+800m
13'12"(6'23"-6'03"-45")+5"54"+2'47"
＊みんなに１周足りないので、＋1周と半周する。
10月2日（金）
休み
☆月間走行距離★
1月 487km
2月 418km
3月 547km
4月 452km
5月 535km
6月 363km
7月 404km
8月 489km
9月 403km