箱根駅伝本戦を決めた、けい君が練習参加。
そのせいもあって、人数多めで名前漏れてたらすみません。
個人的には、１区でテレビにバンバン映ってほしい
【参加者】
＠Ａグループ
設定 3分12～15秒
いしてつ、田舎侍、Ｓつぐ、まえた、けい、
ゆうすけ、まなと、おうすけ、たかしょう、
あつき、ゆう
☆いしてつ：2本くらい引っ張る。
☆田舎侍、Ｓつぐ：若干ペースが速いのがキツイ！
☆けい、ゆうすけ：最後2分50秒くらい、次元が違う！
＠Ｂグループ
設定 3分27～30秒
ながかず、金ちゃん、もしら、たなかつ、
にしけん、かすが、しゅん、こが、やまも、
さわき、草Ｊｒ２、すみはる、れん
☆こが：Ａでもいいのに、Ｂのペースメイク。
☆金ちゃん：アップができれば、Ｂはクリア。
☆たなかつ：ラスト１本をもう少し我慢したい。
☆しゅん：今日からＢへ、最後は引っ張っていたかも？
☆やまも：初参加、サブエガは楽に行けそう！
☆さわき：自己管理も速くなる才能です。
＠Ｃグループ
設定 3分42～45秒
まこちん、シマム、もも、米さん、こがた、
ちっぴぃ、のりりん、いちば、みゆ
☆まこちん：練習不足かな？ 2～3本。
☆シマム：5本しかっり走れていた。
☆もも：来月からはＢでも行けそう。
☆ちっぴぃ：リカバリーが短くてキツかったかも。
☆みゆ：2本+400m
☆私のタイムです。
3'45"(60)-3'43"(59)-3'41"(59)-3'41"(59)-3'26"
今度会うのは、箱根の後です。
10月24日の土曜練習会
7'00"/1.6kmで入り、1周毎5～6秒のペースアップ。