膝痛で休み気味です。
あわてないあわてない、
一休み一休み。
9月17日（土）
ＡＭ 30km走 春日Ｐ
6'53"-6'54"-6'49"-6'50"-6'50"-
6'44"-6'50"-6'46"-6'49"-6'48"-
6'44"-6'36"-6'35"-6'36"-6'37"-
6'33"-6'45"-13'49"-3'15"(400m)
total 2.11'53"
＊24kmから独走だったけど、
急に膝がギクシャクしだして残り2kmはダウン
台風前に庭の渋柿を収穫
9月18日（日）
完全休養
スタバで気分転換。
9月19日（月）
完全休養
＊台風に関係なく、この2日は休み。
9月20日（火） 春日Ｐ
2.0kmJOG+2.0kmWALK
7'44"/km
＊2日完休したけど、全く治ってなかった
脚のむくみも凄い。
9月21日（水） 春日Ｐ
3.2kmWALK
＊宇美はサッカーの専用使用で春日公園でした。
タイム取りに専念。
9月22日（木） 春日Ｐ
8.4kmJOG
9'25"/km
＊一部の望みを信じて、県民大会に向けて
今できる最低ラインのスロージョグ
10kmと思ってたら、1周少なかったほどの遅さ
9月23日（金）
ＡＭ 60分WALK
＊歩きは痛みが少しあるだけ。
ＰＭ 45分JOG
6'45"/km
＊痛みは取れてないけど、最後はペース上げて終了。