膝痛が再発したので、我慢の一週間でした。
9月24日（土）
ＡＭ 60'WALK 草場川
田舎の風景
ＰＭ 8.0kmJOG 小郡Ｐ
4'37"-4'21"-3'59"-3'56"-3'57"-3'53"-3'42"-6'47"
＊心肺に刺激を入れるため、
2kmｱｯﾌﾟ→5km4分ﾍﾟｰｽ→1kmﾀﾞｳﾝを続けて走った感じです。
ハイパースピード２で走ってみました。
9月25日（日）
ＡＭ 45'WALK 下高場Ｐ
朝晩涼しくて、長袖の季節
ＰＭ 2.0kmUP､5000m 小郡陸上競技場
14:15スタート
3'33"-7'08"(3'35)-10'45"(3'37)-14'23"(3'37)-18'01"(3'39)
ほぼ走ってなかったので、ながかずに引っ張ってもらう
9月26日（月） 春日Ｐ
80'WALK
＊ウォーキング生活の始まり
9月27日（火） 春日Ｐ
90'WALK
＊少しずつ痛みは取れてる感じ
9月28日（水） 宇美町陸上競技場
35'WALK+13'JOG
＊4周連続タイム取り、それはそれで面白い
＊膝の具合を確かめるため、あゆみんとダウン一緒に
9月29日（木） 春日Ｐ
85'WALK
＊キロ10分切りで歩けるようになった
バレないように歩いてても、みんなにバレる
9月30日（金） 甘木Ｐ
60'WALK
気分転換に場所を変えてウォーキング。
＊春日公園の100分の1の人出（2人と猫2匹）
＞
1月 439km
2月 351km
3月 217km
4月 457km
5月 499km
6月 493km
7月 570km
8月 573km
9月 302km