マラソン後、一週間まるまる走ってないのが、
どうでるか？
いい方に考えよう
12月10～11日
自宅療養
読書は進みました
12月12日（月） ロード
60'JOG
5'29"/km
＊三輪方面へ、後半無理やり上げる。
12月13日（火） 春日Ｐ
90'JOG
4'32"/km
＊やっぱり筋力落ちてました。
合宿よりも筋肉痛がひどい
春日公園は寒さで少なめ。
12月14日（水） 宇美町陸上競技
15'UP､400m×12(200)､10'DOWN
92"(56)-93"(55)-88"(61)-90"(65)-88"(62)-
88"(60)-86"(62)-85"(63)-84"(63)-84"(63)-
82"(62)-80" total 28'41"
＊このタイムで筋肉痛の上乗せ
寒さで頭が痛くなったけど、銀チョコ食べて回復
12月15日（木） 春日Ｐ
90'JOG
5'08"/km
＊
ふみえさんのりりんのペースに合わせて走る。
球技場の照明の恩恵を無料で受けるランナー多数。
12月16日（金） 小郡Ｐ
40'JOG､WS×5
5'41"/km
＊さすがに明日の距離走のために落としました。