１２月は６００ｋｍ走り込みたかったのですが、
コロナで無理だったので、月で区切らずに
コロナ明けからの１ケ月で６００ｋｍを目指します
12月24日（土）
ＡＭ 70'JOG ロード
5'14"/km
＊雪が残ってましたが、道路は大丈夫でした。
山沿いはまだ雪降ってます。
弥永の「田神社」
ＰＭ 8.0kmJOG､WS×5 小郡Ｐ
4'58"/km
＊流しで動きを確認。
イブで走ってるのは数人。
小郡イオン
12月25日（日）
ＡＭ 60'JOG ロード
4'35"/km
＊速めで20kmくらい走りたかったが動かず
ＰＭ 2.0kmUP､10.0kmPR､2.0kmDOWN 小郡Ｐ
設定 4'00"/km
3'59"-3'57"-3'59"-3'57"-4'01"-
3'57"-4'00"-3'58"-3'57"-3'44" total 39'35"
＊コロナ明けで初めて、4'00"/kmを確認できた
マラソンペースで反発を確認。まだまだ慣れない。
12月26日（月）
ＡＭ 40'JOG ロード
5'43"/km
＊朝起きれなくて短めに。
田舎風景
ＰＭ 90'JOG 春日Ｐ
4'35"/km
＊右膝にちょっと違和感がある
12月27日（火） 春日Ｐ
30'JOG
6'26"/km
＊身体を動かす程度。
12月28日（水）
ＡＭ 90'JOG ロード
5'56"/km
＊ゆっくりだったら大丈夫みたい。
巨大かがし「ティラノサウルス」
ＰＭ 3.2kmUP､1.6km×3､1.6kmDOWN 春日Ｐ
（2人1組で駅伝）
7'02"-6'58"-6'44"
＊持病の酸欠が出てしまいました
マリに都大路出たご褒美を約束していたので、
サーティワンへ行く
12月29日（木）
ＡＭ 90'JOG ロード
5'50"/km
＊宝満川沿いをゆっくり
奥は宝満山
ＰＭ 60'JOG 60'JOG+1.0kmJOG 甘木Ｐ
5'45"/km
＊半分は芝生広場をグルグル。
甘木の「菓秀 桜」
12月30日（金）
ＡＭ 90'JOG ロード
6'06"/km
＊右膝が悪化しないように、ゆっくりで我慢。
今年もたくさんのこ縁ありがとうございます
ＰＭ 60'JOG 基山Ｐ
5'54"/km
＊ロードばっかりなので、久しぶりに基山へ。
今年最後のスタバ。
12月31日（土）
ＡＭ 110'JOG 春日Ｐ
5'45"/km
＊一人ランが多かったので春日公園に行ってみました。
ランナー少なめ。
マラソン話に盛り上がる
ＰＭ 40'JOG ロード
5'51"/km
＊走り納めは、短くサクッと
まだまだ修行中です
来年につづく。
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2月 351km
3月 217km
4月 457km
5月 499km
6月 493km
7月 570km
8月 573km
9月 302km
10月 585km
11月 521km
12月 475km