トレイルの疲れがなかなか抜けませんでした。
使ってない筋肉が開発された感じ
4月15日（土）
ＡＭ 10.0kmBU+1.0km､3.2kmDOWN 春日Ｐ
7'01"-6'55"-6'44"-6'34"-6'19"-6'04"-1'29"
total 41'10"+3'37"
＊調整で早めに終わるつもりが、ついつい最後まで
ＰＭ 20'JOG 佐賀
＊長距離記録会の応援で、さよのダウンに付き合う。
しゅういち、さわき
さよ
4月16日（日）
ＡＭ 平尾台トレイル
1.42'01" 12位（ショート・17km）
つかもと君（男子2位）、しょうこさん（女子2位）
お昼は、さよと合流して「辛麺屋 十九力」へ。
ＰＭ 60'CC 下高橋Ｐ
5'39"/km
＊脚が固まらないように動かす。
4月17日（月） 春日Ｐ
90'JOG
5'51"/km
＊疲れが残って、ゆっくりJOG
（前半 ゆうこりん、後半 のりりん、しょうこさん、たなかつ）
4月18日（火） 春日Ｐ
9.6kmJOG､WS×3､2.0kmDOWN
5'09"/km
＊足が重くて流しは途中まで。
4月19日（水） 宇美町陸上競技
20'UP､WS×3､1000m(3'44")､15'DOWN
＊持病が出て、6本が1本に。
4月20日（木） 春日Ｐ
3.2km+(1.0km×6(600))+3.2km
4'00"(3'03")-3'58"(3'04")-3'53"(3'06")-
3'48"(3'07")-3'45"(3'11")-3'37"(3'22)
＊一連の流れで1.0kmを6本、変化走みたいな感じで。
4月21日（金） 武蔵寺～天拝山～天拝坂折り返し
60'トレイル
8'40"/km
＊50分で武蔵寺に戻って、10分は温泉街の方へJOG。
武蔵寺の藤も見頃でした。