先週の二部練習のダメージが来るかと思ったけど、
足の甲は大丈夫でした。
酸欠は少しあるけど、、、。
1月8日（月）
ＡＭ 90'JOG 小郡方面
5'31"/km
＊エボライドスピードで走ってみました。
クッションはあるが、進む感じは無い？
ＰＭ 10.0kmJOG 小郡Ｐ
4'41"/km
＊疲れが余っているかと思ったけど、後半アップ。
1月9日（火） 春日Ｐ
60'JOG
5'35"/km
＊しょうちゃん、その後まっつーさん、ゆうこりんと一緒になる。
どらもっち
1月10日（水）
休養
1月11日（木） 春日Ｐ
16.0kmBU､1.0kmDOWN
70'01"
＊エボライドスピードを履いて、JOGからのペースアップ。
どうやら5分切ったくらいから本領発揮するシューズみたい。
1月12日（金） 多目的運動公園
40'JOG
7'07"/km
＊寝不足でフラフラ
1月13日（土）
ＡＭ 24.0km走､1.6kmDOWN
6'50"-6'48"-6'48"-6'46"-6'47"-
6'45"-6'45"-6'46"-6'45"-6'46"-
6'43"-6'39"-6'49"-6'53"-6'49" total 1.41'47"
＊設定6'50"/km、まだまだです。
ＰＭ 60'JOG
4'49"/km
＊後半アップで。
1月14日（日）
ＡＭ 90'JOG 梅林Ｐ～天満宮
5'35"/km
＊のりりんと一緒に。かっちゃん体調不良。
ＰＭ 目配山トレイル
上り27'48"（休憩3'50"）～下り22'11"
＊足の甲が痛くて封印していたトレイルを解禁。
＊やっぱり山はいい。