別大まで、後2～1週間でしたが
まだまだ距離じゃ落としません。
1月22日（月） 春日Ｐ
20.0kmJOG
4'39"/km
＊ビルドアップでJOG。
1月23日（火） 春日Ｐ
13.0kmJOG
5'01"/km
＊落としすぎないように。
1月24日（水） 春日Ｐ
3.2kmUP､10.0kmPR､3.2kmDOWN
6'56"-6'55"-6'54"-6'50"-6'52"-
6'13"-1'29" total 42'11"
＊6'40"kmで行きたかったが、
一人だったので7'00"kmペース組で。
ガラナ
1月25日（木） 春日Ｐ
11.2kmJOG
5'43"/km
＊みずＳ、くるＭさんと。
1月26日（金） 下高場Ｐ
50'JOG
6'31"/km
＊芝生で疲労取りJOG。
1月27日（土）
ＡＭ 21.1km走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
6'44"-6'34"-6'37"-6'36"-6'35"-
6'37"-6'34"-6'35"-6'37"-6'34"-
6'26"-6'31"-6'36"-1'12" total 1.26'55"
＊1年ぶりにヴェイパー履いて調整。
お昼は城南区を散歩。
ＰＭ 60'JOG 下高場Ｐ
6'04"/km
＊小回りのクロカン。
1月28日（日）
ＡＭ 120'JOG 朝倉市方面
5’36"/km
＊ゆっくり長く。
旧甘木市のアーケード街だった通り。
高住神社（朝倉市柿原）
ＰＭ 40'JOG 野町～家
6'13"/km
＊夕食後だったので、ゆっくり走りました。
「天山」の鬼瓦最中。