収穫

←２００３年のはるかぜマラソンの１コマ。

　～今日の練習～

早朝　５ＫＪＯＧ　２７′５７″

午後　３０′ＵＰ、流し×３、１０００Ｍ×６（２００）、２０′ＤＯＷＮ

ラップ

①　３′２５″（５４″）　

②　３′２３″（５３″）　

③　３′２３″（５５″）　

④　３′２２″（５８″）　

⑤　３′１９″（６３″）　

⑥　３′０９″　　　　　

トータル　２４′４８″

走行距離　２１Ｋ　５２．０

参加者　杉ヤン、うっちー、くろねこ、米さん（体調不良で途中まで）、

　　　　　なかじー（４本）、遼（６００Ｍ）、ゴン太（１本）

ＪＯＧのみ　しらなみ（タイム取り）、まくつま、遼パパ、ママ、森マン、

　　　　　　　いとなお、みさき

見学者　サムライ（金曜から復帰予定）

　疲れがある中で、タイム的にはいい感じで走れた（＾-＾）ｖ

３～５本目をくろねこさんに引っ張ってもらい、ペースが落ちなかった

のが収穫でした。

なかじー、しらなみさん、遼パパさんは日曜日にマラソン（４２Ｋ）を走った

ばかりの中での練習参加でした。

いとなおさん、みさきちゃんには、ジョギング講座を開設。

みなさんお疲れさまでした。