まどか練習【400m×12(200)】

久しぶりにショートでした。

苦手だけど、しないと遅くなる一方。

 

■参加者

＊名前が漏れてたらすみません。

Ａグループ　72～75"

こがっち：ペースメイク、この距離なら任せて下さい。

あべひろ：スピードも付いてきたので、小郡ハーフ楽しみ。

まえた：12本か？話聞けなかった。

しもしゅん：1本間引いたが上出来の走り！

こうへい：安定のＡグループ、本数もこなせる様になった。

こうしろう：10本くらいＡで残りはＢへ、上出来です！

 

Ｂグループ　78～80"

ながかず：前半ペースメイク、後半粘りの走り。

もも：後半ペースメイク、まだまだ余裕あり。

マックマン：10本か？十分な走り！

かすが：終始２レーンで余裕あり。

みなみ：今日の走りはトラック期待！お土産ありがと。

ひかる：次は10本きっちり行きたい。

ルナ：トータルで8本、思ったより走れています。

ふるせん親子：1本おき、荒削りだけど面白そう！

 

Ｃグループ　85"

草ランナー：ペースメイク、復活の兆し！

にしけん：無理しないように！

はらだ：本数不明。

白波：初の宇美、12本はクリア。

みゆ：数本？

 

■土曜練習

日時　3月11日（土）8:00スタート

メニュー　12.0km走(5'rest)+3.2km

ペース　6'50"/1.6km

↑先週土曜の練習会