昨日は筑紫野駅伝が中止になり、
気持ちが乗らなかったので、
スイッチをＯＦＦにして完全休養しました。
そして、「心と体をリフレッシュ」の１日に（＾-＾）
後は、別大マラソンに向けて調子が上がって
くれるのを、自分に期待します。
今日は夕方時間があったので、小郡陸上競技場の外周コース（１Ｋ）を
走ってみました。
昨日の完全休養もあって足も軽く、ジョックのはずがビルドアップに^_^;
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２７′３２″
午後 １６ＫＪＯＧ（１Ｋ×１６周）
①５′１６″ ②５′０６″ ③４′５６″ ④４′５８″ ⑤４′５４″
⑥４′５４″ ⑦４′５１″ ⑧４′４４″ ⑨４′３９″ ⑩４′３７″
⑪４′２９″ ⑫４′１５″ ⑬４′０６″ ⑭３′５６″ ⑮３′５７″
⑯３′４０″ トータル７３′２６″
走行距離 ２２Ｋ ５１．５
小郡ジョック？ＢＵ？お疲れ様でした。
奥に見えるのはバランスボールですか！？
ちょっと大きめに写真アップしたら、時間が掛かり過ぎた（＾_＾;）
今回限りの大きさです！
＞
なべへ
１Ｋコース本当に距離合ってるか分かりません（＾_＾;）
少し短いかｏｒ調子いいか？のどちらかです。