まどか練習【12000mPR】

マラソンシーズン終盤になりました。

みんな安定してサブエガで走れるようになったので、

来年はワンランクアップで、サブ４０目指そう！

 

■参加者

Ａ6'00"/1.6km

たくみ（帰省中で参加・ペースメイク）、

田舎侍（最後まで先頭集団）、

金ちゃん（ラストやや遅れ）、

もも、ともき、このみ、いっと？

 

Ｂ6'20"/1.6km

Ｋすが（７年連続でマラソンＰＢ中）、

もりやマン（ペースメイク）、たなかず、

にしけん、ひろと？、あつき？、あやか

 

C7'00"/1.6km

横やマン（ペースメイク）、ちぃぴー、

のりりん、しゅうま（５ｋｍ）、

さくらこ（３周）、

つぼっち（３周で追いつき、横やマンとＢＵ）

 

■土曜練習

日時：2月22日（土）8:10スタート

場所：春日公園

メニュー：16.0km変化走

7'00”⇒6'30"⇒6'00"/1.6km繰り返し