まどか練習【1000m×5(600)】

涼しくなって、みんな調子上がってます。

わたし以外は、、、。

 

■参加者

Ａグループ　3'15"/km（R3'00"/600m）

ながはった、たけい（3本までなんとか）、

よっしー（設定通りのハズが、、、。）

こうしろう、いっと（調整）

＊1本目からペース速め。

 

Ｃグループ　3'45"/km（R3'00"/600m）

横やマン（ペースメイク）、まこちん（1本目飛ばしすぎ）、

たなかず、ながかず、さわ、にしけん（1本間引き）、

みやＫ、ひかる、しょうこ（ＭＶＰ）、あやか

＊1本目速かったけど、2本目から安定。

 

Ｄグループ　4'00"/km（R3'00"/600m）

かじ（ペースメイク）、ちっぴぃー（1本目速すぎ）、

つぼっち、はなおＫ、のりりん

＊やや遅めで推移。

 

■土曜練習

日時：10月12日（土）8時10分スタート

場所：春日公園

メニュー：32km走

ペース：Ａ6'50"/1.6km、Ｂ7'10"/1.6km

↑先週の土曜日の練習会。

↑全九州新人の女子3000m（400mでこの差）。

↑こうへい頑張った！