2月3〜9日練習

先週の体調不良で、3日休んだのが

なかなか戻りません。

 

2/3Mo

11.0kmJOG 春日P

5'30"/km

☆右ハムストに張りがあり、早めに終了。

 

2/4Tu

10kmJOG 春日P

5'41"/km

☆温まらないまま終了。

 

2/5We

2.0kmJOG+10.0kmJOG 春日P

☆持病の酸欠で、Dグループから脱落。

 

2/6Th

10.0kmJOG 春日P

4'59"/km

☆前日刺激練習にならなかったので、途中に1000mを3本入れる。

4'06"-3'5.8"-4'51"

 

2/7Fr

7.0kmJOG 春日P

5'31"/km

☆気温🌡️マイナスで寒い

 

2/8Sa

AM 30'JOG 下高場P

6'03"/km

調整

 

PM 60'WALK 佐伯

高速が通行止めで、別府まで一般道。

 

2/9Su

10'WALK+5'JOG、フル

2.59'45"

☆スタミナ持たなかった。