まどか練習【1000m×6(600)】

寒かった～。

手足がかじかんだまま、温もりませんでした。

 

■参加者

Ａグループ　3'15"(r3'00")

田舎侍（ペースメイク途中まで？）、たけＥ、

こがっち（3本）、このみ、ともき

みう（1~2本）、あやね（1~2本）

 

Ｂグループ　3'30"(r3'00")

金ちゃん、Ｋすが、たなかつ、もりやマン、

あつき、いっと

 

Ｃグループ　3'50"(r3'00")

まこちん（ペースメイク）、ひろと、

しゅうま、あやか、さくらこ

 

Ｄグループ　4'10"(r3'00")

にしけん（ペースメイク）、マリモ、ながりょう、

かじ、はなおＫ、のりりん

 

■土曜練習

日時：1月18日（土）8時10分スタート

距離：21.1km（ラスト1周+300mフリー）

ペース：A）6'35"/1.6km、Ｂ）7'00"/1.6km