2月11日～17日練習

10km以上は苦にならなくなりましたが、

水曜のインターバルで、もともと無いスピードが

もっと無くなっていてガッカリ

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2月11日（土）

休養　次の日が4時起きなので、早く寝ました

 

2月12日（日）

応援JOG　5km＋5kmJOG

宮崎県高校新人駅伝の応援と送迎で、5～6区中継点までJOG。

 

2月13日（月）

14.4kmJOG　春日公園

＊キロ5分43秒　前半きのと一緒に走りました。

 

2月14日（火）

16kmJOG　春日公園

＊キロ4分55秒　久しぶりに10周行けた～

 

2月15日（水）

15分UP、（1000m+400m）×3セット、23分DOWN　宇美陸上競技場

3'36"/82"-3'36"/80"-3'32"/77"

＊1本目から集団に離され、3分30秒すら切れず

 

2月16日（木）

13kmJOG　春日公園

＊キロ5分16秒　きたふみ・みえっちと2周くらい一緒に走る。

 

2月17日（金）

30分JOG　近所

＊うえ吉インフルでノックダウン　子供たちは実家に避難してます。