タイトルは中国語風に、四字熟語でアレンジしてみました。
要するに、今日はアキレス腱の痛みが無く走れました（＾-＾）ｖ
やはり違和感があったら直ぐ休むのが、サラダ１番！
「おーい、だれか突っ込んでくれ～。」
来週からは、練習に参加できそうです！
今日は、ひろひろ先輩に合いました。
日曜日は、雲仙・小浜マラソン（ハーフ）に行ってくる模様。
”今年は順調に走れれば、マラソン参戦表明”
是非とも、２時間４５分を狙ってください！
～今日の練習～
午後 ６０′ＪＯＧ
走行距離 １１Ｋ ５２．０
ちなみに、５０．０以下の人は献血できません。
（成分献血ならＯＫです）
今日の練習会は、年初めで初顔会わせと
月初めのタイムトライアルでした。
みなさん、何事もなく新年を迎えて、また顔を会わせと事に”感謝”です。
今日の顔ぶれ（タイム順）
５０００Ｍ 田舎侍、うっちー、なべ、おがちん、杉ヤン、なかじー、白波
３０００Ｍ ひろひろ、遼君
途中棄権 米さん
ＪＯＧ 遼パパ、遼ママ、まりも
タイム取り つぼっち、みさき
なべ＆遼君は”自己新”で幸先の良いスタートの年となりました。
～今日の練習～
午後 ２０′ＪＯＧ
アキレス腱の痛みは感じなかったけど、
今週は様子を見て、軽めのＪＯＧに専念^_^;
１月３日の午後練で、「ん？」アキレス腱に違和感発生（・_・）
次の日は、休養。
１日空けて、１月５日ゆっくりＪＯＧしてみる。「治ってない。」
次の日、休養。
また次の日も、休養。
またまた次の日も、休養。
「あわてない、あわてない、一休み、一休み。」
～１月３日からの練習～
３日 午前 ９ＫＪＯＧ（駕与丁公園）
午後 ５ＫＪＯＧ
４日 休み
５日 午前 １０ＫＪＯＧ（大濠公園）
６日 休み
７日 休み
北九州の若松方面へ旅に出ると、
本城競技場の周りを走っている集団がいました。
この集団”ＦａｎＲｕｎ”と言うそうな。
何でも正月早々３０Ｋ走をするという、
「バカ者たち」もとい、「兵（つわもの）たち」の集まりじゃった。
おっと、拙者もちょうどランパンをはいていたのを忘れていたでござる（＾＾ゞ
と言うことで、拙者も３０Ｋをお供することに！
しかも、この集団の中には、遠くは広島、福岡、朝倉の都からも
はるばるやってきた者もいたのでござる。
１～５周は、田舎侍とケータローとやらが引っ張り、
６～１０周は、拙者とヒガトウとやらで若干ペースアップ、
１１～１５周は、☆と汁男とやらがさらに若干ペースアップ、
そして、田舎侍がラスト２周でペースアップをすると言っていたが、
とんだウソ侍じゃった。１６周目で大幅にペースが上がり、
拙者は無念のThe END。 そこから、元のペースに戻してどうにか完走！
この「バカ者たち」これまた失礼、「兵たち」は明後日も３０Ｋ走をするらしい。
実に「こっけいな集団」じゃった。
～今日の練習～
８：３０スタート ３．９ＫＵＰ、３０．４Ｋ走（１．３Ｋ×２３周）、３．９ＫＤＯＷＮ
ラップ
①５′２３″ ②５′１７″ ③５′１４″ ④５′１５″ ⑤５′１４″
⑥５′０５″ ⑦５′１３″ ⑧５′１１″ ⑨５′１４″ ⑩５′１０″
⑪５′１０″ ⑫５′１３″ ⑬５′０７″ ⑭５′０５″ ⑮５′０３″
⑯４′４１″ ⑰４′４３″ ⑱４′４１″ ⑲５′１０″ ⑳５′１０″
21）５′１１″ 22）５′０９″ 23）４′５３″ トータル １゜５７′４５″
参考 ５′１７″→１Ｋ４′００″ペース ５′０４″→３′５０″ ４′５０″→３′４０″
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午後 ３０′ＪＯＧ ３３′２１″
走行距離 ４３Ｋ ５１．０
今年の元旦は、初日の出走を決行（＾-＾）ｖ
昨日の時点で悪天候が予想されたので、
町内の初日の出登山は早々と中止になりました。
６時１０分にローソンで待ち合わせ。
遅刻侍は今年も健在！
昨日の雪で上に登るほど、雪が積もっていました。
厚い雲に覆われて、半ば日の出はあきらめながら
重い足を無理やり進めて行きます。
朝からこの山道は、さすがにこたえました^_^;
日の出予定時刻は、７時２２分頃の予定。
そうこうしてるうちに、頂上に到着（＾＾ゞ
予想通り初日の出を観に来たのは、侍と二人だけ。
この雪では無理も無いでしょう^_^;
ご覧の通り雲の隙間が少し明るく見えるだけ。
残念ながら、初日の出は断念して下山。
そして、初日の出をお参りできなかったので、
帰りに地元の下髙場神社に初詣。
お神酒を少しだけ頂きました。
～今日の練習～
早朝 初日の出走（２０Ｋくらい）
午後 ３０′ＪＯＧ
走行距離 ２５Ｋ ５１．０
