夏休みに走った距離だけドライブへ
今年は、こうたとさよが走った距離を合算しました。
一般道（３号線）で南下の予定でしたが、
台風も接近していたので、早めに広川で高速へ
２２０キロを過ぎたあたりの、「溝辺鹿児島空港ＩＣ」で
一般道（５０４号）へ降りてさらに南下、
たどり着いたのは、「鹿児島県の隼人町」でした
早速お腹を満たすために向かったのは、
途中で車がたくさん止まっていたラーメン屋へ
「鹿児島ラーメン」とやらを頂きました。
豚骨ベースですが、九州では唯一「久留米ラーメン」の影響を受けていなく、
白濁していません。
麺は太めで、全体的にあっさりしていますが腹持ちはいいです。
特徴的なのは、注文するとまず最初に大根の漬物が出てきます
そして次に向かったのは、高速から後ろ姿が見えた「西郷どん」を
前から見たくて、「西郷公園」へ
最後は同じポーズで
台風
の影響で滞在時間は短かったけど、楽しドライブでした
１００００Ｍペース走
雨が上がり、ちょうど涼しくなりました。
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参加者は、
のっじ、おがちん、つぼっち、森マン（ＪＯＧ）
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ペースは、９６秒／４００Ｍ
いつもより遅い設定
ノーアップだったので、丁度良かったです
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ペースメイクは、
～2000m のっじ
～4000m おがちん
～6000m つぼっち
～8000m のっじ
～9000m つぼっち
～10000m フリー
ラップ
3'55"-3'55"-4'00"-3'58"-3'57"-
4'04"-4'07"-3'43"-3'42"-3'56"
total 39"23"
のっじは、ラスト3'18"までペースアップ
練習不足の中でも、キレがあります！
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９月２３日 県民体育大会の出走予定者（うる覚えです）
マックマン、おがちん、ふるせん、白波、なかじー、まっつーおか
たがやん、つぼっち
３００Ｍ×１２本（１００）
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参加者は、
おのっち、白波、まえでん、米さん、ふるせん、なかじー、つぼっち
ひろひろ（遅れたので一人でペ－ラン）、もりまん（ＪＯＧ）
まっつーおか（短距離の練習）
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ペースメイクをおのっちに託すが、
少し調子を落としているみたいで、３本目より先頭を交代
５８～５９秒で推移しました。
先頭を１回でも取ろうと、しらなみ・まえでん・なかじーが
頑張りを見せました
ふるせんは、久しぶりの登場でしたが大崩れしないで、
うまくまとめてました。福岡国際までには十分間に合うでしょう
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３００Ｍが終了した後に、冗談でプラス１０００Ｍ走ろうかとまえでんに聞いたら、
「しましょう」の返事
みんなもこれに乗って、プラス１０００Ｍ追加しました
みんなタフです
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つぼっちラップ
1-61"(37)
2-61"(34)
3-57"(33)
4-58"(31)
5-59"(31)
6-59"(33)
7-59"(34)
8-59"(35)
9-59"(35)
10-59"(36)
11-57"(39)
12-56"
total 18'10"
+1000m 3'18"
今日から「まどかリンピック」が大野城市で開催。
各競技が大野城のあちこちで開かれます。
その中のひとつが、市民陸上です。
まどかＲＣからは、
うっちー、ひろひろ、つぼっち
それに、応援兼タイム読みでマックマンが来てくれました。
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昨年より、５０００Ｍが３０００Ｍになり、
一般が６人、残りは中学３年生で総勢２０人。
中学生が勢い良く飛び出し、
うっちーが追い上げる展開です。
結果は、
１位 ９分３９秒 大会新 中学生
２位 ９分４１秒 大会新 うっちー
３位 ９分４３秒 大会新 中学生
６位 １０分０１秒 つぼっち
８位 １０分１４秒 ひろひろ
たぶん、うっちーは１位を譲ったのでしょう
子供たちも、競技中は大きな声で応援しました。
ＴＴ３０００Ｍ
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天候が心配でしたが、雨は上がって少し風があるくらいでした。
参加者 マックマン、おのっち、なかじー、米さん、白波、まえでん、
まるちゃん、ひろひろ（３０００は間に合わず）、Ｆパパ・Ｆママ（ＪＯＧ）
まっつーおか（短距離の練習）
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先頭を引っ張るのは、マックマンその後ろにおのっちが
付いていく展開
その他は、団子状態でゴールへ
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マックマン １０分００秒
おのっち １０分１１秒
つぼっち １０分４２秒
なかじー １０分４７秒
米さん １０分５０秒
白波 １０分５１秒
まえでん １１分０８秒
まるちゃん １２分４４秒
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今回はこれで終わらず、
１０００Ｍ＋４００Ｍを決行
みんなやる気があります
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つぼっちラップ
3000m 3'27"-7'06"(3'39")-10'42"(3'35")
1000m 3'14"
400m 74"
今回もノーアップだったので、突っ込んだ入りができませんでした
日曜日の市民陸上では、２０～３０秒は良くなると思います。（たぶん）
