まどか練習(１２月１２日)

400M×10本

参加者
ひろひろ、いわJr.、ふるせん、金ちゃん、つぼっち、
中学生(女)、小学生(女)

いわJr.だけが10本こなし、
金ちゃんとつぼっちは、防府の調整で6本。
ふるせんは、防府の激励に6本引っ張ってくれました。

タイム
78″-？-79″-78″-74″-74″
あとは、30分以内のジョックで調整します。

父の一周忌

　１２月８日は、父の一周忌でした。

ちょうど一年前になります。

この日は、「お釈迦様がさとりを開いた日」でもあります。

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僧侶の読経が終わった後は、栗田にある「南の風」で食事。

これで、忌明けとなりました。

まどか練習（１２月７日）

　１２０００ＭＰＲ

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　参加者

金ちゃん、とよっち、つぼっち

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　防府マラソン前の最後のＰＲでした。

ペースメイクは、とよっちが担当。

防府前の二人には助かりました

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　ラップ

3'44"-3'42"-3'42"-3'44"-3'44"-3'45"-

3'43"-3'46"-3'45"-3'45"-3'43"-3'35"

44'42"

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　金ちゃんは、ラスト2000Mを3'19"-3'18"で上がりました。

来週は、福岡の切符をゲットしてくれるでしょう

まどか練習（１２月５日）

　ＴＴ５０００Ｍ

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　参加者

まえでん、むろＪｒ、米さん、まりも、中学生（女）、小学生（女）、

つぼっち、イッキ（４００インターバル）

強風の中でのＴＴで、５０００Ｍの予定でしたが３０００Ｍに変更。

結局雨も降ってきて、ダウンもそこそこに解散となりました

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３０００Ｍ

むろＪｒ　１０分１４秒

まえでん　１０分４８秒

つぼっち　１０分５０秒

２０００Ｍ

中学生（女）　７分１２秒

まりも　８分００秒

米さん　？

１０００Ｍ

小学生（女）　３分４０秒

福岡国際マラソン

今年もゆめタウンでの応援となりました。

まずは、行きの先頭集団。

のもっち

たけ

なべ３連写

なべ

なべ

むらせ＆みっちー

同じく、むらせ＆みっちー

むたなか

同じく、むたなか

マックマン

なかじー

同じく、なかじー

たいじ

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ここから帰り。トップのジョセフ・ギタウ

日本人トップの堀端

なべ３連写。後ろにたけもいます。

なべ

なべ＆たけ

Ｅ口

みっちー

みっちー＆マックマン

マックマン

ふりせん３連写

ふるせん

ふるせん

なかじー

たいじ

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みなさん、実力通り又はそれ以上で走ったようです。

防府に向けて、力をもらった気がします。