つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(10月15日)

2014-10-15 22:08:11 | まどかRC

 1000m×6本(200)

 

@参加者

かい、おのっち、むたなか、きの、さえきさん、よしも(初参加)、ひろひろ(JOG)、

みつ君、しょう君(調整)、むろ娘(調整)、おか娘(調整)、やま兄、やま妹、

おか母(タイム)、むろ母(応援)、つぼっち(応援)

 

@設定 3分10秒

かい ペースメイク

おのっち マラソン後でも6本

むたなか マラソン後で4本、8/16佐賀長距離記録会1万m 

しょう君 8/16佐賀長距離記録会3000m

むろ娘、おか娘 8/17福岡県中学新人陸上

きの 久しぶりのインターバル

ざっとこんな感じでした。

 

〜博多の森カーニバル〜

中学女子1500m

おか娘 4分55秒25 1位 自己新

 

@合宿写真