4月27～3日練習

ＧＷ中に200kmを目標にしてましたが、

前半は雨模様で距離が延びてません

 

4月27日（土）

ＡＭ　40分JOG（30分CC）　下高場Ｐ

5'22"/km

＊クロカン6周

（GW-8km）

 

ＰＭ　6.0mJOG　小郡Ｐ

4'57"/km

＊目が回ってきたので、途中で終了

（GW-14km）

 

4月28日（日）

ＡＭ　35分JOG　下高場Ｐ

5'53"/km

＊宮崎に移動のため早めに終了。

（GW-20km）

 

ＰＭ　15.0kmBP（CCコース）､2.0kmDOWN

14'15"-14'21"-12'57"-12'23"-12'07"

＊3kmコースを5周。

（GW-37km）

 

4月29日（月）

ＡＭ　60分JOG（50分CC）　下高場Ｐ

5'24"/km

＊クロカン10周　さよと走る。

（GW-48km）

 

/4月30日（火）

ＡＭ　60分JOG　下高場Ｐ

5'43"/km

＊外周6周

（GW-58km）

 

ＰＭ　16.0kmJOG　永岡信号折り返し

5'09"/km

＊平成最後のRUNは、雨と風の中でした。

（GW-74km）

こゆきと買い物にイオンへ

写真は、さよへのプレゼント。

 

5月1日（水）

ＡＭ　30分JOG　下高場Ｐ

5'51"/km

＊宮崎に移動で、早めの終了。

（GW-79km）

 

ＰＭ　60分JOG　木花

4'58"/km

＊第二競技場を逆周り。

（GW-91km）

サンメッセ日南

 

5月2日（木）

ＰＭ　60分JOG（50分CC）　下高場Ｐ

5'40"/km

＊寝不足でしたが、どうにか60分走れた。

（GW-102km）

生駒高原

森岡城

 

5月3日（金）

ＡＭ　45分JOG　下高場Ｐ

5'49"/km

＊足底が張ってきました。

（GW-110km）

 

ＰＭ　70分JOG（60分CC）　下高場Ｐ

5'17"/km

＊ＧＷ中の200kmは、ちょっと厳しいみたい

（GW-123km）

 

【月間走行距離】

1月　452km

2月　343km

3月　411km

4月　437km

日南～小林～えびの旅

（５月1日）

さよを木花の合宿に送って行った後に、

せっかくのＧＷなので、以前から行ってみたかった、

日南の🗿モアイ像を見に、こゆきと「サンメッセ日南」へ。

入場料700円、子供350円。

 

この日は、あいにくの雨。

 

（5月2日）

2日目はスッキリ晴れました。

「陰陽石神社」へ。

男のシンボルの形をした自然の岩が有ります

 

次は「すきむらんど」へ

隣接する「すき酒造」では、蔵見学（無料）ができました。

試飲も有ります。（車なので飲んでません。）

 

吊り橋（有料）は渡らずに、展望台から湖と滝の景色を見ました。

こゆきが📷撮影しているのは、

落差のある滝。

 

次に向かったのは、「生駒高原」

現在は、ポピー祭りの最中です。

入園料（600円）、子供無料。

フォトコンテストが行われており、

下の2つをインスタにアップしています。

つぼっち撮影（シューズと夷守岳がポイント）

こゆき撮影（蜂が蜜を吸っている一瞬を撮ったのがポイント）

 

えびのに移動して「森岡城」へ。

入城料（500円)、子供無料。

歴史的なお城では無くて、現在の建築技術で

お城を造ったらこんな感じなる。

みたいなお城でした。

 

最後は、「コカコーラ」の工場見学（無料）。

残念ながら製造ラインは止まってましたが、

試飲でコカコーラを頂きました。

 

まだまだ、ＧＷは続く。