（10月11～12日・鹿児島）
（11日）
・1500m予選
ゆうじゅ 4分34秒2 1組5着
・1500m決勝
ゆうじゅ 4分40秒15 10位
（12日）
・800m予選
みお 2分26秒27 3組7着
今週に入って急激に寒くなってきました。
今日は手袋が必要でした、、、。
【設定タイムと参加者】
☆Ａグループ 74秒
よっしー、まえた、さくしょう、のりＰ、岳珀、
りょう？、たかしょう、しょうご
★よっしー：ペースメイク 72～73秒だったみたい。
★まえた、さくしょう：二人とも良く走れた様子。
★岳珀：途中遅れて、一人で追試の練習してました。
☆Ｂグループ 80秒
ほよ、ながかず、ともひこ、おうすけ、みゆ
★ともひこ：ペースメイク 78秒くらい
★みゆ：全部で6本、走れる様になってきた。
★ながかず：フルの後でもショート！
☆Ｃグループ 84秒
たなかつ、フルＳ、さわ、かえで、あつき？、
はつと、ゆうご(読みあってる？)、はる
★ペースメイクは私が。
★かえで：故障明けで試運転。
★フルＳ：久しぶりで1セットまで。
★たなかつ：2セット目はＢへ移動。
★ラップ（私）
86"(59)-86"(61)-85"(65)-84"(67)-85"(2'40)-
84"(68)-84"(67)-82"(68)-80"(77)-78" total 25'37"
☆Ｄグループ 88秒
ひろひろ、Ｔ種、まえさわ？、あすか？
★ひろひろ：ペースメク
★T種：最近土曜も頑張ってます。
【筑後川マラソンの様子】
田舎侍（右）：ここまでは快調、ここまでは。
ながかず：強風の中、まずまずの走り。
のりりん（右・襷）：ペアマラソン6位
出雲まで応援に行ったかいがありました
3区8.5km
れん 23分54秒 区間2位（区間新）
区間賞は譲りましたが、大学を代表する選手に
競り勝ちトップで襷渡し。
「記録で負けて、勝負で勝つ。」
これが駅伝の鉄則です。
三人の中でも、蹴りが一番強い。
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近道して4区も応援してきました。
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結果
1位 國學院
2位 駒沢
3位 東洋
座骨の痛さは取れませんが、
スピード練習を抑えて、強弱を使い分けて行けば
どうにかフルのスピードには対応できそうです。
10月5日（土）
ＡＭ 32.0km走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
6'57"-6'55"-6'59"-6'52"-6'52"-
7'01"-6'56"-6'51"-6'56"-6'58"-
6'46"-6'43"-6'38"-6'51"-6'59"-
6'56"-6'56"-7'06"-7'21"-7'11"
total 2.19'01"
＊設定 7'00"/1.6km=4'22"50/1.0km
ラスト3周でペースダウンしましたが、今シーズンやっと32km完走！
ＰＭ 40分JOG 下高場Ｐ
6'56"/km
＊疲労取りJOG。
10月6日（日）
ＡＭ 45分JOG ロード
6'20"/km
＊強弱の弱の日。
10月7日（月） 春日Ｐ
21.0kmJOG
1.43'05"
＊9分から徐々に上げて、最後は7分でした。
10月8日（火） 春日Ｐ
10.0kmJOG
5'53"/km
＊弱の日です。
10月9日（水） まどかＰ
20分UP､1000m×5(200)､400m×1､3.0kmDOWN
3'49"(53)-3'46"(54)-3'44"(56)-3'43"(59)-3'26"
total 22'14"
＊スピードを上げず、リカバリーを速めで走りました。
10月10日（木） 春日Ｐ
1.6kmUP､16.0km走､1.6kmDOWN
7'04"-6'52"-6'55"-6'50"-6'54"-
6'51"-6'50"-6'47"-6'36"-6'20" total 1.08'06"
設定 6'55"/1.6km
参考6'56"/km=3'20"/km
＊たなかつ・しゅんを誘って、
負担を掛けない程度で16.0km走りました。
10月11日（金） 下高場Ｐ
40分JOG
6'48"/km
＊明日の距離走に備えて、弱の練習です。
【9月29日・東海大】
・5000m
こうた 14分54秒23 7組6着
はる 14分22秒66 PB 8組11着
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【10月6日・日体大】
・5000m
りゅうた 14分09秒05 PR 21組17着
ちから 14分21秒67 21組22着
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10月14日 出雲駅伝
１年生は、れん・りょうたメンバー入り。
出走するかは決まってませんが、
13時05分スタートです。
「頑張れ！」