『五食ダイエット』 再び？

退職してから、4か月。
毎日やっていたサッカーが出来なくなり運動不足になっている。
 
今朝、体重計に載ってみたら体重が3㎏、体脂肪率が3％も上昇している。
どおりで体が重かったり、膝がきしんだりする訳だ・・・。

運動不足になると、体重が一気に増える体質には困っている。
4年ほど前に、『五食ダイエット』をやって、最初の2週間はきつかったけど、
その後は楽に減量でき、84㎏あった体重が68㎏と4か月で16㎏の減量に成功し、
体脂肪率も26%から半分の13%台まで下がって、体も軽くなった。
要は胃袋を小さくして、血糖値を一定の値に保って体が
必要な分しか吸収しなくなるような体質改善。

しかし、良い事だけじゃなかった。
以前に比べると、病気をしやすくなってしまった。
抵抗力が低下して、毎年のようにインフルエンザや百日咳に罹った。
それで、肉を食べるようにして少し体重が増えて71㎏になったが、
体脂肪率は15%前後を維持していた。

この4か月で、じりじりと体重が増えて今や75㎏。
体脂肪率も19%になろうとしている。
サッカーと言うより、毎日継続していた運動を辞めたのが原因です。
かと言って、ジョギングも何か目標が無くてやる気にならない。
スポーツジムに通って、汗を流すのも良いけれど時間的に、
昼休みのサッカーのように、毎日やれる気がしない。

それにサッカーは、仲間とやる楽しみがある。
だから、仕事なんかしたくないんだよねぇ・・・・

今週末はサッカーの試合で、久しぶりにフィールドで出場できそうなので
明日は昼休みのサッカーに参加する予定。
会社から『自由出勤』という免罪符を頂いているので、
通勤ラッシュが終わった時間に電車に乗って10時前後に出社する生活が定着してきた。
とはいえ、仕事を抜けて出かけるのも嫌なので、サッカーの後に出社するつもり。

会社のメンバーからは、途中で抜けようが、午後から来ようが来てくれて
居てくれるだけでいい・・・・って、有難い言葉も貰っているんだけどね。

本当に僕は我儘で、幸せな男だなぁ・・・・って思います。
そんな事より、ダイエットを考えなければ。