変な頭痛・・・

ここ3日ほど、前屈みになると頭が痛くなる。
色々調べたら、どうやら首に問題があり、頭痛を引き起こしているみたい。

寝る時の姿勢が悪いのか？
一番の原因は、携帯電話とパソコンが首に良くないみたい。
今は仕事以外で、自宅に帰ってから、確定申告の書類を作る作業で、
毎日パソコンに向き合っている時間が長い。
目の疲れもそれに拍車をかけて、
いわゆる『負のスパイラル』みたいなものに陥っているような気もする。

携帯電話は、電車の中で時間潰しにゲームをやりだしたのも良くないんでしょうね。
携帯電話は、背筋を伸ばすと、老眼鏡をしていても画面が良く見えないから、
嫌がおうにも首が前のめりになる。

電車の中でゲームなんかやって時間を潰さなくても、
居眠りして居れば良いのだけれど、必ず座れる訳でもないし、
僕の場合は、端の席で、寄りかかれないと眠れないのですよ。

だから、そうじゃない席の時は、時間潰しに台本を読んだりしては居るのだけれど、
結局は台本を読む時も首が前のめりになってしまうのです。

それにしても、今は顔を洗う時や、靴下を履くときなどに、
前屈みになると頭が痛くなるので、ちょっと嫌ですね。

どなたか、いい解決方法的を知っていたら、教えて欲しいですね。