７月のランニング・筋トレ総括

今日から葉月。先月のランニングと筋トレの総括です。

2019年７月のランニング走行距離は112.0km、走行日数は30日中14日でした。

2019年の月別走行距離　（　　）内は前年同月比　
　１月　126.5km　（－6.4km）
　２月　160.0km　（＋18.0km）
　３月　214.0km　（＋109.0km）
　４月　242.3km　（＋190.3km）
　５月　151.5km　（＋46.2km）
　６月　151.5km　（＋45.5km）
　７月　112.0km　（－8.3km）

７月前半は、暑いながらも順調に距離を踏み、月200km以上のペースで走り込んでいましたが、連休初日14日（日）の朝、愛犬ライが始めて自分から散歩を催促したのが嬉しくなり、次男（小４）と小雨舞う中、靴下をはかずにスニーカーを履いてしまいました。足に違和感を感じたのは、わずか300mほど行ってから・・・。左足踵に靴擦れができてしまい、化膿して12日間連続で走るのを控えざるを得ませんでした。

しかし、走れない時はできることをやるというスタンスで、上半身の筋トレを積極的に行い、体幹も徹底して鍛えました。靴擦れの傷口が癒えてランニングを再開した時、明らかにフォームのバランスが良くなった気がしました。「ケガをしたからこそ強くなる」というラン友さんのアドバイスは本当ですね。

気がつけば、次のレースまで40日を切り、初フルマラソンまで70日を切りました。次のレースの南信州まつかわハーフマラソンは、昨年悔しい想いをしたレースです。成長した自分を証明すべく、暑い８月も走り込みます。