7月17日 鶏の スパイシー焼き弁当

　　　

10～19時、コスモスが バイト先の休憩室で食べる お弁当です。

　　≪鶏の スパイシー焼き弁当≫
　　

塩こしょうと ブラックペパーを 振った鶏肉は、
余分な脂を キッチンペーパーで取りながら焼く。
こんにゃくを フライパンで乾煎りし、水分が無くなったら、
ごま油・酒・醤油・みりんを 入れて味を 調える。
小葱入りの炒り卵は砂糖のみ、と書いてたら･･･
13日の お弁当の つきこんが こんにゃくに、
炒り卵の ハムが小葱に変わっただけ、
あとは大差無いことに気づいてしまった (・・ゞ

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7月16日の つまみ

　

試合会場から練習場へ Julianを 送り込み、
家に戻って食事の支度、そしてまた練習場へ迎え。
何でも かんでも私です。
1日中 1人で走り回っていても、
誰も何も思わないし、何も しないんだからねぇ～

　　≪ちくわの磯辺揚げ≫
　　
　　byおやぢ







　　≪北海シマエビ≫
　　

北海道の古い友人 Sちゃんから届いた嬉しい贈り物。
ありがとう♪

　　≪焼き鳥≫
　　

おやぢが宮崎で買って来た焼き鳥、
塩は食べちゃって、これは醤油。







≪ゴーヤの白和え≫



ゴーヤは サッと塩ゆでして水に取り、水気を 切る。
同じく水気を 切った豆腐 (絹) と和え、
砂糖、白だしで味を 調えれば できあがり。

　　≪トマト≫
　　







　　≪枝豆≫
　　







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ゴーヤの白和え

　

≪ゴーヤの白和え≫



ゴーヤは サッと塩ゆでして水に取り、水気を 切る。
同じく水気を 切った豆腐(絹)と和え、
砂糖、白だしで味を 調えれば できあがり。

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7月16日 わかめと胡麻の おにぎり

　　　

去年の記録を 見ても大学生ばかり、
でも、先生に出なさいと言われて、
1回戦で負けるつもりで仕方なく行った試合。
1回戦目は高校生、2回戦目は大学生だったけど、
運良く勝って 3回戦負けで練習へ。
さすがに先生と おにぎり 1ヶずつ分けたんじゃ足りないと、
コンビニに車を 横づけ、
メロンパンを 買ってから練習場へ行きました。

　　≪わかめ胡麻の おにぎり≫
　　







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