≪ウインナーパイ≫
こちらは、監督御夫妻、コーチ、
コスモス、Julianの昼食 (おやつ) に。
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≪ミートパイ≫
ミートパイは、
大好きな チームメイトの男の子に持って行きました♪
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≪ウインナーパイ≫
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土曜日の レッスンへ行く前、
監督と コーチに差し入れを 作りました。
監督と コーチに差し入れを 作りました。
≪行者にんにくの キムチ和え≫
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遅くまで勉強していた コスモスは起きて来そうもないし、
Julianにも少しは料理を 覚えさせないといけないので、
出来る時には自分で作らせるようにしなくては、
と、作らせてみました。
上手でした♪
余っていた ビーフシチュー用に買って来た パンを、
ダメにしないうちに。
Julianにも少しは料理を 覚えさせないといけないので、
出来る時には自分で作らせるようにしなくては、
と、作らせてみました。
上手でした♪
余っていた ビーフシチュー用に買って来た パンを、
ダメにしないうちに。
≪フレンチトースト≫
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骨折している肩が痛んで全く やる気ナシ。
就寝中の地震で咄嗟に飛び起きてしまったり、ついていない。
なるべく、右手を 使って、
右の肩に負担を かけることの無いよう、
少しでも仕事量を 減らさなくては。
就寝中の地震で咄嗟に飛び起きてしまったり、ついていない。
なるべく、右手を 使って、
右の肩に負担を かけることの無いよう、
少しでも仕事量を 減らさなくては。
≪青椒肉絲≫
≪にんにく醤油の湯豆腐≫
≪白菜の クリームシチュー≫
≪しめさば≫
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親が レトルト派だったので、中華は苦手な私。
初めて ネットで酸辣スープの作り方を 調べたら、
一度で覚えてしまう程 簡単で ビックリ！
初めて ネットで酸辣スープの作り方を 調べたら、
一度で覚えてしまう程 簡単で ビックリ！
≪酸辣こんにゃく麺≫
筍、干し椎茸、にんじん、ピーマン、野菜た～っぷり。
あんを かけて、溶き卵を 加えれば、
立派な酸辣こんにゃく麺の できあがりです ♪
スープは味覇、濃口＆薄口醤油、塩こしょう、酢に朝天辣椒で。
あんを かけて、溶き卵を 加えれば、
立派な酸辣こんにゃく麺の できあがりです ♪
スープは味覇、濃口＆薄口醤油、塩こしょう、酢に朝天辣椒で。
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この日は大きく 2品でいきました。。。
≪おからバーグ≫
炒りおからに半分を 使った残り、どうしようか考えて、
ひき肉と混ぜて、おからバーグにしました。
ソースが足りなかったけど好評でした♪
≪おからバーグ≫
炒りおからに半分を 使った残り、どうしようか考えて、
ひき肉と混ぜて、おからバーグにしました。
ソースが足りなかったけど好評でした♪
≪石狩鍋≫
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≪おからバーグ≫
おから、鶏(ムネ)ひき肉、みじん切りの玉葱を 混ぜて丸め、
フライパンで焼くだけ。
カロリーを 気にせず、大人も食べられます *^o^*
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≪ムネ肉と鶏スペアリブの唐揚げ≫
by おやぢ
≪春雨の ごま風味サラダ≫
指先で ひねって香りを 出した いりごま、
ごま油、醤油で。。。
ごま油、醤油で。。。
≪えのきの梅肉和え≫
ゆでた えのきを 梅肉と だし醤油で和えて。。。
≪たたききゅうりと みょうがの和え物≫
いつもの薄口醤油と ごま油の味付けで。。。
≪もずく酢≫
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Feb.24
この 2週間後、3月 9日にもレントゲンを撮ったのだけれど、
あまりに進展が無く ガッカリしたので記事にしなかった。
このところ、早朝の地震で飛び起きて肩を痛めたり、
昨日は、会社の キッチンで左方向へ振り向こうとして、
手を水切りかごに当ててしまい、右肩が後ろへ押されて、
泣く程 痛い思いをしたり、自宅階段で蹴つまづいて、
階段に右手を思い切りついてしまったり、
ここまで我慢して今さら手術 !?
という恐怖を感じることが度々で、
怖くて 2日早く病院へ行った。
不自由な生活で、大分 身体に疲れが溜まっているのかもしれない。
あまりに進展が無く ガッカリしたので記事にしなかった。
このところ、早朝の地震で飛び起きて肩を痛めたり、
昨日は、会社の キッチンで左方向へ振り向こうとして、
手を水切りかごに当ててしまい、右肩が後ろへ押されて、
泣く程 痛い思いをしたり、自宅階段で蹴つまづいて、
階段に右手を思い切りついてしまったり、
ここまで我慢して今さら手術 !?
という恐怖を感じることが度々で、
怖くて 2日早く病院へ行った。
不自由な生活で、大分 身体に疲れが溜まっているのかもしれない。
Mar.21
そして昨日の レントゲンがこれ、1ヶ月で比べると、
当たり前だけど、すごく進展が見えて希望が持てた。
完治は GWが目安とのこと。
当たり前だけど、すごく進展が見えて希望が持てた。
完治は GWが目安とのこと。
≪サラダキムチうどん≫
朝こどもたちの食べた うどんが少～しだけ残っていたので、
レタスと キムチ、マヨネーズに麺つゆで いただきました。
やっぱり自然の光で撮った写真は キレイだなぁ・・・
レタスと キムチ、マヨネーズに麺つゆで いただきました。
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13日朝の 4時頃(正確な時間は不明)まで飲んで、
それから片付けを して寝て、
何とか出勤して 1日を 終え、この日は休み。
こどもたちを 送り出してから、
の～んびり MENUを 考えて作りました。
いくら ダイエットの為とは言え、
同じものは飽きるので、今回は これ♪
それから片付けを して寝て、
何とか出勤して 1日を 終え、この日は休み。
こどもたちを 送り出してから、
の～んびり MENUを 考えて作りました。
いくら ダイエットの為とは言え、
同じものは飽きるので、今回は これ♪
≪カレー煮込みこんにゃくラーメン≫
にんじん、玉葱、いんげん、
野菜を 沢山 使った煮込みラーメンです。
野菜を 沢山 使った煮込みラーメンです。
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≪青のりぽん酢≫
≪行者にんにくの キムチ和え≫
高くて毎回めまいがするけれど、
やはり季節が来ると買ってしまう...
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≪にんにくの芽と椎茸の麻婆豆腐≫
≪こてっちゃん≫
≪伊予柑の サラダ≫
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≪にんにくの芽と椎茸の麻婆豆腐≫
いつもの麻婆豆腐に下ゆでした にんにくの芽と、
適当な大きさに切った椎茸を 加えるだけで、
ボリューミーだし、目先も変わるし美味しいよ～ ♪
適当な大きさに切った椎茸を 加えるだけで、
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昼も普通に食べたし、何の期待もしていなかった この日、
ここ近年では見たことも無い体重、46.2Kgを マーク。
やったぜ p(--^)q
そして、9日の飲み会を ドタキャンした Nが、
約束通りに やって来て、
練習から帰って来た おとうさん、Julianと、
コスモス、皆揃って食事。
10時頃、結婚式の打合せで Nに電話を かけて来た、
Rコーチと弟の Y君が タクシーで 11時頃到着、
解散して片付けて寝たのは 4時頃 !?
ここ近年では見たことも無い体重、46.2Kgを マーク。
やったぜ p(--^)q
そして、9日の飲み会を ドタキャンした Nが、
約束通りに やって来て、
練習から帰って来た おとうさん、Julianと、
コスモス、皆揃って食事。
10時頃、結婚式の打合せで Nに電話を かけて来た、
Rコーチと弟の Y君が タクシーで 11時頃到着、
解散して片付けて寝たのは 4時頃 !?
≪いか納豆キムチ≫
≪卯の花≫
≪かしら焼き≫
≪大葉チーズ揚げ≫
≪かいわれの生ハム巻き≫
≪水菜と伊予柑の サラダ≫
≪厚揚げ焼き≫
≪あたりめ≫
≪ちりめん山椒≫
他、韓国海苔、ビーフシチュー＆パン、明太クリームパスタあり！
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5時起きで準備して、6時に、
チームメイトの御両親の車に同乗させていただき、私も出発。
宿泊費と飲み代の節約です。
結果は 2位リーグ全敗、一体 何しに行ったんだか (-"-;)
夕方には帰宅することが出来て、ちょっと ホッと一息です。
はぁ=3
チームメイトの御両親の車に同乗させていただき、私も出発。
宿泊費と飲み代の節約です。
結果は 2位リーグ全敗、一体 何しに行ったんだか (-"-;)
夕方には帰宅することが出来て、ちょっと ホッと一息です。
はぁ=3
≪ほうれん草と卵の炒め物≫
≪豚しゃぶ≫
≪ひじきと舞茸の醤油炒飯≫
最近 ハマっている ひじき、
舞茸、さつま揚げ、醤油中心の味付けで。
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