高齢者の睡眠

歳をとると睡眠時間が短くなって早起きになる、と言われている。

実際その通りで、体力がなくなるから、と思っていた。

どうも違うようだ。

『体内時計の加齢変化によるもので、睡眠だけではなく、血圧・体温・ホルモン分泌など睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒しになります』、とある。

次にリンクしておく。

高齢者の睡眠 | e-ヘルスネット（厚生労働省）

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-004.html