今日は、１０００×６（２００）でした
まどかのメインの練習です
＞
参加者は、
金ちゃん、たなかつ、まえでん、たがやん、さささん、ひろひろ
たなかず、ひろわった＆息子、つぼっち
＞
ペースメイク ３分２０～２５秒
１本目 たなかつ
２本目 まえでん
３～５本 金ちゃん
６本目 フリー
ひろわったが、２～３年？振りに参加。
海外や東北でのお仕事で練習できていないようですが、
息子に白旗揚げるのは、まだ早いですよ
＞
つぼっちラップ
1-3'47"(48)
2-3'30"(62)
3-3'24"(70)
4-3'24"(71)
5-3'27"(75)
6-3'21"
total 26'25"
土曜日の三郡縦走の張りが残っており、
キレが全くありませんでした
＞
＞
～業務連絡～
陸連登録が済みました。
番号は、「まどかＨＰ」の掲示板に載せています。
料金２７００円お願いします。
（競技者登録費２５００円＋チーム登録の割り勘２００円）