つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(5月18日)

2012-05-19 01:53:09 | まどかRC

 金曜はペース走の日ですが、週末でみなさんが多いのか

集まりが悪かったのが、最近少しづつ増えてきました。

 参加者

マックマン、たなかつ、ひろひろ、まるちゃん、つぼっち

それと、ひろわった親子が300Mのインターバル

 グランドに行くと、マックマンたなかつがもう始めてました

すでにマックマンの独走状態です。

ひろひろは、「3000Mまで付きたいなぁ」と少し弱気です。

 2周だけアップをして合流、「ん」速い?

いきなりトップギアで走りだしました

 ひろひろは、公約通り3000Mで終了+1000M。

たなかつは、キロ4分で12000M完走。

マックマンは、12800Mを90秒以内で押し切りました。

まるちゃんは、みんなが終わるまでマイペースでペーラン。

 つぼっちラップ

3'42"-3'42"-3'44"-3'42"-

3'43"-3'41"-3'41"-3'40"    total 29'38"

時計を見るのが怖くて、ラップを確認しなかったのが良かったのか、

どうにか8000Mまでマックマンに引っ張ってもらました。

阿蘇カルデラの50KMまで、あと2週間