今週は、月・火・木が走れず
水曜のインターバルから、中一日でのペース走です
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グランドに行くと、マックマンが早めにスタートしていました
軽くアップをして、マックマンの後ろへ。
ペースは、８９秒くらいです。
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ラップ
3'42"/3'43"/3'43"/3'42"/
3'43"/3'43"/3'41"/3'36"
8000m total 29'36"
先週より、２秒良かったです。
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マックマンは、16000mでした。
この時期にしては、かなり仕上がっています
６月９日、佐賀ナイターで5000mの予定だそうです。
１６分台では走ってくれるでしょう