まどか練習（８月１６日）

　８０００Ｍペース走

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＠参加者

おのっち（８０００Ｍ）、つぼっち（６０００Ｍ）、

まるちゃん（早めに来て１０００Ｍ３本）

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＠ぺースメイク

２０００Ｍ毎に、つぼっち→おのっち→つぼっちの順

＠ラップ（６０００Ｍまで）

3'51"-3'45"-3'43"-3'45"-3'44"-3'46"

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今日はこれ以上走れないよ～

足がパンパンでした