（６００Ｍ＋４００Ｍ）×４（２００）＋１０００Ｍ（４００）
＞
＠参加者
きの、イッキ、むろＪｒ、おのっち、むたなか、たがやん、白波、
ななちゃん、むろ娘、つぼっち
＞
＠ペース
６００Ｍ １分５０秒
４００Ｍ ７２秒
先頭集団は、きの・イッキ・むろＪｒ・おのっち（調整で１本おき）
設定より２～３秒速くなってました
最後の１０００Ｍは、おのっちが２分５４秒でトップ
＞
＞
＠つぼっちラップ
（４００Ｍを２００Ｍに短縮）
1-1'58"(98)/37"(64)
2-1'55"(97)/36"(71)
3-1'54"(100)/39"(70)
4-1'56"(100)/36"
+1000m 3'16"
今日は１本も６００Ｍに付いて行けませんでした