つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(12月4日)

2013-12-04 23:38:40 | まどかRC

 TT5000M

@参加者

かい、きの、むろJr、むたなか、おのっち、のっじ、D井、

まえでん、ひろひろ、白波、おがちん、しょうくん、

ななちゃん、むろ娘、ひろひろJr(1000M)、

イッキ(一人でスピード)、みえっち(JOG)、

まりも(年賀状配達)

@先頭は3分10秒ペースで、かいが引っ張りました。

その後ろに、きのが付く展開

あとは、単独走になっていましたが、

防府組は、徐々に仕上がって来ているみたいです。

@結果

<5000M>

かい 15分47秒

きの 15分50秒

むろJr 16分07秒

むたなか 16分31秒

おのっち 16分57秒

のっじ 17分10秒

D井 17分46秒

まえでん 18分20秒

ひろひろ 18分32秒

しらなみ 19分34秒

<3000M>

おがちん 9分57秒

しょうくん 10分07秒

ななちゃん 10分30秒

<1500M>

むろ娘 5分07秒

*うる覚えの記録があるので、違ってたらすみません

つぼっちラップ

3'23"-6'56"-10'35"-14'19"-18'01"

2800m手前まで、D井・ななちゃんの後ろに付いてましたが、

ななちゃんのラストスパートに付いて行けず、残り2000mはズルズル

むろJr 大牟田入りが決定しました。

「入るのが目標ではなく、その後が大切です。

       都大路を走る姿、期待しています!」

~まどか忘年会~

12月22日(日) 12:00~

春日原周辺の予定